Jak trénovat paměť

Paměť je náš nejcennější majetek, bez ní bychom nebyli tím, čím jsme. Umožňuje nám, abychom rozuměli nejen světu kolem nás, ale také sami sobě. Nepřemýšlíme nad tím, jak funguje a přitom na ni spoléháme s jistotou, že naše zážitky, postřehy a poznatky budou spolehlivě uchovávány. Svou paměť používáme zcela bezděčně až do chvíle, kdy se objeví nějaká potíž. Když selže, ztrácíme s ní kus svého života.

Záleží především na každém z nás, zda budeme o svoji paměť pečovat tak, abychom ji mohli využívat, zachovat i rozvíjet do vysokého věku. Pro paměť neplatí věková omezení, v průběhu stárnutí se sice mění, ale slábnout nemusí. Zhoršuje se především pasivitou a nedostatkem podnětů. Ten, kdo své mozkové buňky soustavně používá, zlepšuje jejich souhru. Kdo je cvičí intenzivně a pravidelně, povzbuzuje tvorbu a upevňování nových spojení mezi nimi až do vysokého věku. Zatímco užitečnost sportu a cvičení jednotlivých částí těla je všem intuitivně jasná, cvičení paměti věnuje zejména ve vyšším věku intenzivní pozornost málokdo. A to i přesto, že má nepopiratelně preventivní a v řadě případů také rehabilitační účinky.

Způsob, jakým mozek zaktivujeme, závisí na individualitě každého z nás. Někdo se začne učit další cizí jazyk, jiný ovládat počítač, hrát šachy, luštit křížovky či sudoku, další začne psát paměti, básně nebo zvolí cílený program cvičení paměti a koncentrace. Své schopnosti tak může nejen udržet, ale také v netušené míře dále rozvíjet logické myšlení a zvyšovat kreativní i mentální potenciál.

Cesta k nápravě v nedostatcích lidské paměti vede přes motivaci, píli a vytrvalost. Potřebné je nevzdávat se a vyzkoušet všechny možnosti. Mozek si pak v mnohém poradí sám. Vydejte se proto i vy bez meškání na objevnou cestu za netušeným výkonem svého mozku. Bez zbytečného znepokojování a stresu, s chutí a zvědavostí. To jsou ty nejlepší předpoklady pro poznávání, učení a zvládání záplavy každodenních úkolů a nových informací.

Jana Vejsadová
www.sweb.cz/mnemea